熬夜加班如何补充体力,
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]kf 摘要： 夜宵是一种习惯，对有些人。而对加班美人夜宵是补充能量的身材须要。
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}Y 夜宵是一种习惯，对有些人。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能合乎美容、不发胖等各种人道化需要，个中“窍门”不可不知。
R[zpD%CI 熬夜加班未免在晚间吃夜宵补充膂力，瘦身夜宵是最佳的抉择，除非你不想坚持好身体了。
!O\82d1P 西柚
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.IfP@ 西柚卡路里极低，而且含
钾丰盛，能减少积累在下身的脂肪跟令下身水肿的盐分，有利于瘦腿。
bBiE 红豆粥
J9\Cm!H 红豆中含有的石碱酸成分能增进大肠蠕动，增添排尿，减少
便秘，辅助肃清下身脂肪。
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b 木瓜沙拉
M92dZ1+6 木瓜含有奇特的蛋白分解酵素，能扫除因吃肉而积聚的脂肪;其果胶成分更是精良的洗肠剂，有利于消除体内废料。
{kA 0z2Fe 奇怪果
sfpZc7 奇异果除了含
维生素C丰富外，还含有丰富的纤维，能够加速脂肪分解，防止全身积聚过多的脂肪。
mUNn%E:7@{ 营养搭配最佳选：果蔬汁
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o\ 苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，参加牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
5VfyU8)7X 能量弥补最佳选：香蕉木瓜酸奶
ayn) 5q/z 香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，养分丰富且可能补充身体所需的良多能量。
=rMUov h 美容最佳选：鲜果汁
~k"=4j9 2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰硕的维生素C，十分美容。
NN%*b yK 食欲调节最佳选：柚子葡萄汁
|-fg j' 3个柚子剥皮后榨汁，一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有味道。
e6`Jbu+J<f 解乏最佳选：黄瓜汁
=J18e H!] 1根新颖黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一起打坏搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。
E@z<:pG{ 安神养眼最佳选：枸杞茶
h\$$JeSV] 枸杞1小把、红枣3～4粒。开水冲泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火气很大可另加菊花1～2朵冲服。红枣可先剪开。
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