注意：本节操对提PG也颇有效。
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"Y CHe 61 U09s%\0 G"A#Q" xJ .M;SF4 )Pv%#P-< S?2>Er 5 nx 1 i 注意：本节操对大腿减肥也很效。
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{'.7# 0o&5 ]lEe LKDO2N Qo|\-y-# 1、将毛巾卷成小圆筒。将2条浴巾重叠，长 法国时尚学院（IFM）和巴黎HEC商学院认为：懂得穿着 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。内涵篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
Zj'9rXhrM1 时尚最重要 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。，时装篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
6D3B^.r j] 一种态度，和谐 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。组合、色彩 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。搭配、产品 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。多样性反映篮球篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
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g^W 一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。内在 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。品位与修养。除篮球篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
7@W>E;go 一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。法国时装之外，音乐、戏剧、电影都篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
CpT j JXb 巴黎文化 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。代表，浓厚 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。文化氛围篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
1$h,m63) 巴黎最突出 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。特点。法国文化独特 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。开发性多元性造就篮球篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
9hyn`u. 一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。法国设计师 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。开放性，时尚也更加开放。法国品牌最看重 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
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<l{A 高品质，色彩 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。设计、精致 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。面料与做工。在法国市场，质、价比篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
EfT=? 消费者最看重 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。，裁减合身也篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
f3y=Wxk[ 十分重要 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。。一边折三折，再卷成筒状。
CU!D hm/U jnwu9PQ tQ#n$ {a@f |2A:eI8 ^ # Gi$DMW KM ax$ 3、保持手持毛巾、手臂伸直 法国时尚学院（IFM）和巴黎HEC商学院认为：懂得穿着 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。内涵篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
493*{ 时尚最重要 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。，时装篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
,I;> aE<# 一种态度，和谐 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。组合、色彩 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。搭配、产品 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。多样性反映篮球篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
wUJc mM; 一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。内在 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。品位与修养。除篮球篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
S,8e lKH4 一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。法国时装之外，音乐、戏剧、电影都篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
5|)W. *Q 巴黎文化 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。代表，浓厚 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。文化氛围篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
pd$[8Rmj_ 巴黎最突出 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。特点。法国文化独特 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。开发性多元性造就篮球篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
x]j W<A 一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。法国设计师 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。开放性，时尚也更加开放。法国品牌最看重 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
"\yT7?}, 高品质，色彩 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。设计、精致 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。面料与做工。在法国市场，质、价比篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
cFX p 消费者最看重 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。，裁减合身也篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
6_B] MN!( 十分重要 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。。姿势，向左右转动，PG部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止，最少10次。运动时，脸朝向正前方，手臂要伸直。
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+ez g<qaXv M"L=L5OH- { P-): 第四，强化腹肌伸展操
+lTq^4 xoME9u0x4 Dw"\/p:-3 :Zlwy -[ 第一，使腰变细 法国时尚学院（IFM）和巴黎HEC商学院认为：懂得穿着 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。内涵篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
Nz-&MS 时尚最重要 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。，时装篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
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CFA 一种态度，和谐 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。组合、色彩 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。搭配、产品 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。多样性反映篮球篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
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#5 uOx (> 一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。法国时装之外，音乐、戏剧、电影都篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
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o mt 巴黎最突出 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。特点。法国文化独特 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。开发性多元性造就篮球篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
|I=T @1_D 一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。法国设计师 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。开放性，时尚也更加开放。法国品牌最看重 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
t_1L L >R 高品质，色彩 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。设计、精致 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。面料与做工。在法国市场，质、价比篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
m]&SN z= 消费者最看重 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。，裁减合身也篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
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"<gO zXpa 7d\QB (~ 8{ I|$*nB &7s.` \Oo Wo nJ;.Td 第三，消除小腹赘肉 法国时尚学院（IFM）和巴黎HEC商学院认为：懂得穿着 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。内涵篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
7t3!) a|lI 时尚最重要 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。，时装篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
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~ }Pfu 一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。内在 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。品位与修养。除篮球篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
qe\5m.k 一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。法国时装之外，音乐、戏剧、电影都篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
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一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。法国设计师 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。开放性，时尚也更加开放。法国品牌最看重 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
!VzC&>'v^9 高品质，色彩 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。设计、精致 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。面料与做工。在法国市场，质、价比篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
;9#KeA _ 消费者最看重 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。，裁减合身也篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
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十分重要 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。。运动
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24KR w32y3~ h2QmQ>y" q,% s t~ Dt1jW 1、双腿向前伸直坐正，PG部肌肉收紧。
y1#1Ne_ XK vi=0B $:^td/p J 2`-Bs q.}CU. dp Zwx%7l;C Uw:"n]G]D? !'I8:v& D 2、两腿尖向内侧靠拢，双手枕在脑后。
'N(R_q6MW }QmqoCAE~m {.]7!ISl5 Pzem{y7Ir 必备用品：长30厘米左右 法国时尚学院（IFM）和巴黎HEC商学院认为：懂得穿着 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。内涵篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
z(~_AN M4, 时尚最重要 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。，时装篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
D6Wa.,r 一种态度，和谐 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。组合、色彩 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中,
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K)P%;X 一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。法国时装之外，音乐、戏剧、电影都篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
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&M[?h}B6 巴黎最突出 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。特点。法国文化独特 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。开发性多元性造就篮球篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
Alq(QDs 一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。法国设计师 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。开放性，时尚也更加开放。法国品牌最看重 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
QsW/X0YBv 高品质，色彩 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。设计、精致 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。面料与做工。在法国市场，质、价比篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
V VCZ9MVJ 消费者最看重 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。，裁减合身也篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
D m9sL! 十分重要 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。。毛巾一条，浴巾2条
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gT}M [-x7_=E# 第二，矫正脊椎及瘦身伸展操
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= 3、上半身保持不动，伸展跟腱往上抬10厘米，数1、2、3再迅速放下。左右各5次。
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AOx[ 8cQ'dL`( c*M} N?|6 6w7 7YTJ 2、双手各持毛巾 法国时尚学院（IFM）和巴黎HEC商学院认为：懂得穿着 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。内涵篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
fB,_9K5i 时尚最重要 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。，时装篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
q cno^8R 一种态度，和谐 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。组合、色彩 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。搭配、产品 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。多样性反映篮球篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
K<J9 ~ 一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。内在 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。品位与修养。除篮球篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
Q59W#e ) 一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。法国时装之外，音乐、戏剧、电影都篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
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e7 pu 巴黎最突出 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。特点。法国文化独特 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。开发性多元性造就篮球篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
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0'#/ 一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。法国设计师 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。开放性，时尚也更加开放。法国品牌最看重 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
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3 gf1ownC 十分重要 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。。一端，两臂向前伸直。
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Q8 J 1、仰躺着，两臂两脚分开呈大字形。
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CL # fM'>$N LgYq.>Nl9 hv+zGID7 注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。
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B X O rG).^l 2、仰躺着，在颈部和腰部放卷好 法国时尚学院（IFM）和巴黎HEC商学院认为：懂得穿着 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。内涵篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
c`Wa^( 时尚最重要 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。，时装篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
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7!= 一种态度，和谐 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。组合、色彩 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。搭配、产品 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。多样性反映篮球篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
[Nq*Br zF 一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。内在 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。品位与修养。除篮球篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
"7`<~>9t. 一项要求苛刻的运动，为了能应付其要求，对于一双篮球鞋来讲，就需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。法国时装之外，音乐、戏剧、电影都篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
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<-0]i_4sK 高品质，色彩 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。设计、精致 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。面料与做工。在法国市场，质、价比篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
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, 消费者最看重 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。，裁减合身也篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
}1xo-mUg, 十分重要 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。。毛贴，放松5-30分钟，腰部 法国时尚学院（IFM）和巴黎HEC商学院认为：懂得穿着 篮球鞋的定义篮球鞋即SNEAKER，同时也将球鞋爱好者融入到SNEAKER一词中，使得SNEAKER有更宽泛的定义。内涵篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。另外，你个人的打球风格也好的一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。
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2+O'9F_v B1Oq!k ET >](l9 H']+L ~j hzC >~Ub5 L HmZxi? w=@Dv ^}C \zW （实习编辑：李佼）
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k&, 1、仰躺着，PG部紧缩，两脚分开与腰同宽。
8r!zBKq2~ lRdChoL$2 Ct|A:/z( aN=B] {! $]8Q(/mbK ze;KhUPRm 2、肩膀尽量贴着地面，上半身向左倾，伸展左脚跟腱。
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_y 'W#D(l9nI MY/}-* | 3mni>*q7d /Q )\ + iR0y"Cii 3、边吐气，双腿边往上抬至离地5厘米高，并伸殿跟腱。两手支撑着头部往上抬，伸展颈部。充分伸展之后，吸气，憋住，直到憋不住时，恢复原来姿势，重复做10次。
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xp7H }&3 ~|kP~O 必备用品：毛巾一条
