衣：春捂秋冻，除早、晚气候稍凉需要添加衣服外，一般不宜过快的增加衣服。适当东东，可提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力。但是，冻要冻的有度，倘若秋末气候凉寒，则应及时添加衣服。俗话说一场秋雨一场凉，十场秋雨需穿棉。特比是重病、疟疾之人更应适时增衣，以防寒邪内侵、着凉感冒或者腹泻。心血管疾病的患者，在突然降温后往往会诱发中风或心肌梗塞；风湿病人、慢性支气管炎或胃肠十二指肠溃疡等患者都要倍加注意,
www.tvpf168.com 眼睛也要保湿,
0579-85128786，谨防秋季气温骤降时旧病复发。
{cmY`to 食：秋天，气候干燥，[url=
www.tvpf168.com]如果调养不当，人体往往容易发生咽干、鼻燥、皮肤干燥、便秘等秋燥症。故此时饮食调养应以清淡、清补、平补为宜。秋天要注意养阴，要多吃些防燥护阴的食品。应适量多饮开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料；多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、萝卜、西红柿、豆腐、银耳、莲子、葡萄等。这些食物皆是可此阴生津。要少食辣椒、生姜、酒等燥热食品。到了秋末，人体精气开始封藏，进食滋补食品较易吸收藏纳，有利于改善脏腑功能，增强身体素质。对身体素质的慢性病患者或老年人来说，可适当吃些鸡，鸭,鱼。蛋类，瘦猪肉，大枣,核桃等,
www.joerma168.com 门牙撞伤了怎么办？，有助于健身，祛病,延年益寿。
]
TY $ 住：秋天,地气清肃,
健尔马足疗器厂家,自然界的阳气由气散趋向收敛。 古代养生学家认为,此时睡眠宜早卧早起,与鸡俱兴。顺应阳气的生产,使肺气得以舒张;不宜终日闭户或夜间蒙头睡觉，养成开窗而居，露头而睡的习惯；要经常开窗通过，使室内空气流通,以利于减少呼吸道感染,头晕,疲倦等。此外,
老年人秋季起居保健,要保持睡眠充足，神志清醒，以应收敛之气。
jdz]+Q`jq 行：天高气爽,枫林尽染，秋虫长鸣,
健尔马足疗机三代，大自然的色彩令人心旷神怡。这时,是人们户外活动锻炼和旅行的大好时光。应根据各自的体质,兴趣和爱好，积极参加一些体育活动，如做操,打拳，慢跑i，散步，爬山，等高，跳老年迪斯科等。运动时，衣服可酌情穿单薄些，以免出大汗，也有利于提高耐寒能力；有条件的话道野外郊游，更可使你感受秋天特有的宁静，更好地享受这金秋时光。
