[原创街拍]她的小秘密 [复制链接]

好一副青春少女图

看一下////////////////

看一下kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

楼主辛苦了

针对部位：肩膀、后背、腹部、臀部、腿。 ?PV@WrU>B  
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导语：瑜伽一直以来都是一项非常好的减肥运动，但是如何才能将其功效发货到最大呢？下面小编要向大家介绍的是肩部倒立瑜伽减肥操，如果您进行瑜伽瘦身长时间没有明显的效果，不妨试试瑜伽倒立法，会让您有惊人的效果哦。 X%7l! k[  
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b：把手放在腰部后面，做个支撑。每次朝胸部屈腿。如果你还做不到用肩膀支撑身体，可以把膝盖弯曲起来，这样可以减少肩部的压力。  
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a：分别把两条腿笔直地伸向天花板，并拢双腿，想象着你把能量从头部传到脚尖了，如果这个姿势太累，就把腿弯曲一会儿，休息一下（如动作A）。（如果在脖子和肩膀底下放条毛巾,怎么样减肥最有效果，会减少对这些部位的拉伸，感觉更舒适一些。） uY3#,  
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特别塑造：注意眼睛向上看，紧紧收缩腐部，努力保持躯干和腿在一条直线上，与地面垂直。

顶你啊作者！！！

谢谢楼主分享，辛苦了，支持你、、、、

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感谢楼主 ,谢谢分享！我喜欢！！谢谢

完美的背影，美女入画