g*AD$": 生活中我们常看到不少80 多岁的老人，比一些中年人的思维还灵敏。这是怎么回事呢？原因就在于他们善于用脑。中老年人常有记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉，不少人还出现耳鸣、失眠等症状，这可能与脑萎缩有关。9月16日中国“脑健康日”来临之际，专家提醒我们，根据不同的症状有针对性地锻炼，能促进新脑细胞的增长，保持良好的记忆力。那么，就从今天开始吧！
v$Y1+Ep9 左脑萎缩
xZ'` _x9l 症状：常把儿孙的名字叫混，购物时易算错账，或把面值不同的钱看错，说话变得笨拙。
lRA Trp#T 锻炼方法
!,JT9 1 香气刺激 左脑负责人的嗅觉等感官。香气能够刺激鼻腔内嗅神经，使脑波变大，从而达到强化激活左脑细胞的目的。可在家中养盆白兰、蔷薇、茉莉等。
}Mb'tGW 敲打头皮 用弹性刺梳敲打头皮，可促进头皮血液循环和改善颅内循环,
温灸棒。右手握梳子，每天早晚用梳子带刺的一面轻轻击打头前正中发际部，击打力度以头皮微痛为宜。从前发际开始，向后顺中央分缝处敲击，直至后发际颅颈交接处。每次5 分钟。
k89gJ5B$ 旋转舌头 舌神经与大脑相连，经常旋转舌头，可间接对左脑进行刺激。早晨刷牙后，舌头在口腔内旋转5次，然后将嘴巴张开，舌头轻轻地伸出停留2~3 秒钟，反复练习5 次。用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。
Tk#&Ux {ZJ 右脑萎缩
x{`<);CQ 症状：见到旧时熟悉的人想不起名字，常提笔忘字，情绪波动大，爱发火或爱感伤。
2wuW5H8w{ 锻炼方法
NK#"qK""k 刮双脚拇指 每天晚上用热水泡脚后，向脚心方向刮双脚大拇指各100 次，共用8 分钟,
健尔马足疗机价格。此处为大脑在足部的反射区，通过神经反射对右脑萎缩有一定的改善作用。
`1d`9AS2g 拍打臀部 拍打臀部能刺激大脑中与感情和意欲相关的额叶皮质区。以每秒钟拍打两下的速度，每天拍打左右臀部各50 次，力度达到轻微疼痛，可增强大脑功能,
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#<i> <EG 活动手指 手指终端分布有极多末梢神经，活动手指可以直接刺激脑细胞,
真味如烟，阻止和延缓脑细胞的退化。比如喝水的时候，用双手捧住杯子，在手中来回转动，或转山核桃、系绳头等,
健尔马足疗机价格。经常活动左手对防止右脑萎缩大有帮助。
QWW7I.9r 小脑萎缩
"MS`d+rf\ 症状：经常头晕、步态蹒跚、拿不稳东西、排便困难、反应迟钝等。
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Qfn 锻炼方法
p:Ld)U * 倒着走 倒走能锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能，也可练习单脚独立，时间以自己无法控制站立姿势为止。
dG~B3xg;5i 按腋窝 腋窝处不仅有动静脉血管和淋巴，而且有大量的腋下神经末梢，经常按腋窝，有助于改善小脑血液供应。左手掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝各15次,
健尔马足疗机二代，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3~5 分钟。出现酸、麻、热的感觉即可。（来源：家庭保健报）
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:qSi>KCGh （责任编辑：刘婧婷）
